Nopal contra la Osteoporosis

Por: W. J. Segovia

Investigadores de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ), la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), campus Juriquilla y la Universidad del Valle de México (UVM), campus Querétaro, encontraron que la harina de nopal de la especie copena, reduce sustancialmente el riesgo de desarrollar osteoporosis en mujeres…

Los académicos de la UNAM estudiaban al nopal como medio de tratamiento de la diabetes, cuando encontraron que las propiedades fisicoquímicas de la cactácea “se modifican, y el contenido de calcio fue lo que más asombró, porque a medida que la planta madura, se incrementa”, aseguró el director de la investigación, Mario Rodríguez García. Entre más madura y más grande sea la penca del nopal, más calcio contiene y menos oxalatos, esto es, sustancias que evitan la absorción del calcio en vegetales. Y sin embargo, cuando las pencas de nopal maduran, los campesinos las desechan porque son poco solicitadas.

La osteoporosis es un padecimiento que se caracteriza por la desmineralización de los huesos y cuya fase previa, la osteopenia (cuando los huesos empiezan a perder calcio), afecta a mujeres cada vez más jóvenes. En México la osteopenia tiene una incidencia de 57% en mujeres mayores de 50 años, y la osteoporosis de 16% en este mismo rango de edad.

Para prevenir la osteoporosis se requiere consumir calcio y fósforo, y una manera de hacerlo puede ser mediante la harina de nopales maduros, deshidratados y micropulverizados, la cual se puede incluir en la dieta de las mujeres, diluída en licuados de fruta. De acuerdo con los resultados hasta ahora obtenidos, existe la posibilidad de erradicar la osteopenia hasta en un 57%. Pero aún falta realizar otros estudios. Rodríguez García informó que se realizará una investigación en 300 mujeres, a las que se les suministrará el suplemento del nopal copena, y se observará su evolución durante dos años mediante densitometrías óseas.

Si los resultados son positivos, podría contarse con una opción económica en el tratamiento de esta enfermedad degenerativa en los huesos.

El Cuachalalate

Por: Claudia Sanchez Q.

En estudios recientes han descubierto que por sus propiedades curativas el cuachalalate no solo combate la úlcera gástrica sino que la elimina.

Para que el cuachalalate no pierda estas propiedades solo debes ponerlo a hervir por cinco minutos, dejarlo reposar otros cinco minutos colarlo y tomarlo como agua de tiempo; tomarlo diariamente hasta que desaparezca la úlcera gástrica.

Al principio puedes sentir cierto ardor, esto es porque tu úlcera esta muy dañada y es sensible al principio de que empiezas a tomar la infusión.

Nota: Se hierven de tres a cinco trocitos de la corteza del cuachalalate.

P.D. No dejes de hacerte revisiones periodicas para que vayas detectando las mejoras.

¿Por qué hay gente adicta a la nicotina?

Por: Moroni
Si usted fuma o la ha hecho alguna vez, tendrá respuesta a la siguiente interrogante, pero si no ha probado jamás el cigarro, seguramente se ha preguntado cómo alguien puede llegar a fumar 20 ó más cigarros en un día.

En el cerebro se localiza una hormona causante de la sensación de bienestar llamada dopamina. Pese a que nacemos con ella, a lo largo de la vida puede llegar a bloquearse y trabajar en porcentaje menor a su capacidad. La carencia de esta hormona genera cambios importantes en el individuo, como angustia, irritabilidad, e incluso bulimia, lo que lo orilla a buscar desde edades tempranas algo que la active…

Uno de los elementos que libera a esta hormona en niveles adecuados es el ejercicio físico, por lo que muchas personas que sufren deficiencia de esta sustancia se convierten en adictos al deporte. Uno más es la nicotina, agente químico contenido en el tabaco que al aspirarse se dirige hacia el cerebro en tan solo cinco segundos, produciendo en él estímulos importantes.

La nicotina genera:
Sensación de placer. Reduce la angustia. Disminuye la depresión. Acelera la velocidad de asociación de ideas y la expresión del lenguaje.

Pese a lo gratificante que pueda parecer, la nicotina crea adicción, es decir, cuando el organismo no la reconoce genera otro tipo de sensación, el lado opuesto a un estímulo que dificulta al enfermo de tabaquismo la posibilidad de dejar de serlo.

Cuando no está presente, provoca en el adicto:
Ansiedad. Irritabilidad. Mal humor. Nerviosismo.

Hoy día, más de 80 países han iniciado acciones para desalentar el consumo del tabaco, lo que incluye prohibiciones para fumar en lugares públicos, venta del producto a menores de edad y regulación de anuncios publicitarios, que incluye la inserción de leyendas de advertencia sobre los riesgos que provoca en la salud.

Estas campañas han despertado alerta entre los consumidores de tabaco, y los resultados se pueden apreciar, por ejemplo, en Estados Unidos, donde aproximadamente 80% de los fumadores quieren dejar de serlo y una tercera parte de ellos lo intenta. Ahora bien, quienes logran abandonar el cigarro sin cambiar sus hábitos de conducta son solo el 5%.

Los fumadores que necesitan de algo más que su voluntad para erradicar al cigarro, se valen de medios como la terapia conductual o en grupo, programas de autoayuda, aditamentos para filtrar el humo del cigarro, hipnosis o acupuntura. De estos métodos se registran más fracasos que éxitos, pero continúan vigentes como alternativas.

Por otra parte se ubican los fármacos, que mediante diversas fórmulas cubren principalmente las sensaciones de dependencia. Existen parches que se colocan en la piel y liberan dosis de nicotina para que, gradualmente, el síndrome de abstinencia desaparezca.

El mismo efecto puede conseguirse con chicles e inhaladores que contienen dicha sustancia. Una alternativa más son algunos medicamentos en forma de tabletas que actúan en el sistema nervioso central, los cuales sustituyen la satisfacción que recibe el cerebro cuando se fuma.

De acuerdo a una investigación efectuada en México, 92% de los pacientes que acuden a cualquier clínica consiguen dejar de fumar, pero el porcentaje de reincidencia es muy alto. 30% prueba nuevamente tabaco a los tres meses, 40% a los seis meses y la cifra alcanza 60% cuando transcurre un año. Los especialistas señalan que una posible causa de reincidencia es la carencia de dopamina.

Por tanto, resulta importante diseñar un tratamiento individualizado, pues los factores son únicos en cada paciente, como la cantidad de cigarros que consume, si éstos tienen o no filtro, la marca, ya que algunas liberan mayor cantidad de nicotina, así como los hábitos del fumador y, por supuesto, la condición de su salud.

Ahora, podrá entender por qué hay tanta gente adicta a la nicotina.

¿Estás cuidando tus pulmones?

Por: Moroni

Investigaciones realizadas en medicina del deporte coinciden en señalar que la práctica excesiva e intensa de ejercicio puede perjudicar los pulmones, e incluso originar enfermedades como asma.

Se sabe que el deporte contribuye al buen funcionamiento de nuestro organismo, porque compensa los nada sanos hábitos del ser humano contemporáneo. Gracias al ejercicio es posible vencer estados de debilidad, flaccidez, malestar y, también, enfermedades que van de la diabetes a los trastornos psicológicos…

Sin embargo, en esta sinfonía no falta la nota discordante que nos recuerda que todo exceso es nocivo: investigadores de la Universidad del Deporte y Educación Física de Noruega afirman, con base en un estudio efectuado entre mil 600 atletas de alto rendimiento, que la práctica deportiva extrema produce efecto negativo en los pulmones.

El resultado en sí es sorprendente: uno de cada 10 deportistas de aquella nación europea padece trastornos en vías respiratorias, particularmente asma, enfermedad caracterizada por el estrechamiento de los bronquios que obliga a una persona a desarrollar mayor esfuerzo para que el aire entre y salga en los pulmones.

Cabe mencionar que gracias a este trabajo se aprecia que los resultados difieren entre atletas de distintos países, quizá por las condiciones climáticas. Así, entrenar en zonas húmedas reduce el riesgo de convertirse en asmático, mientras que los deportistas de países nórdicos (Suecia, Noruega, Finlandia y Dinamarca) tienen la máxima probabilidad de lesionar sus pulmones.

Asimismo, se concluye que estos efectos se acentúan al paso del tiempo, y que el deterioro pulmonar pudiera ser acumulativo, pues mientras atletas con promedio de 20 años de edad sufren enfermedades de vías respiratorias en 7%, quienes superan los 30 años tienen enfermedades hasta en 20% de los casos.

Sin embargo, la anterior no es la única investigación que llega a estas conclusiones. Durante una reunión de expertos en medicina del deporte, efectuada en Florencia (Italia), se dijo que las carreras de larga distancia, como el maratón o la marcha, implican daño superior al normal en los pulmones. También se especificó que los nadadores se encuentran en la lista negra, aunque el peligro que experimentan se debe a un problema distinto: la inhalación de cloro. Estos atletas se ven expuestos a dosis cercanas a las que se establecen como máximas para quienes laboran en industrias.

Un resultado similar se obtuvo durante los juegos olímpicos de 1996, en Atlanta (EU). Ahí, un sondeo entre 700 atletas (poco más del 16% de los asistentes) reveló que 117 de ellos padecían asma, siendo los más afectados los ciclistas, de los cuales 50% afirmaron sufrir malestares en vías respiratorias.

La información antes presentada puede demostrar que la práctica de alto rendimiento tiene un precio. Sin embargo, recuerde que el deporte:

-Ayuda al desarrollo y formación de los niños.
-Combate la depresión en personas de la tercera edad.
-Mantiene la forma física y la agilidad del aparato locomotor (brazos y piernas).
-Contribuye a fortalecer el funcionamiento de los aparatos digestivo (contra estreñimiento, gastritis y colitis), respiratorio (frente a bronquitis crónica y asma), así como cardiovascular (para disminuir arritmias nerviosas y mala circulación).
-Colabora en la producción regular de hormonas, sobre todo en etapas de gran actividad, como pubertad.
-Auxilia en el tratamiento del estrés, ansiedad, problemas emocionales y del sistema nervioso.
-Es recomendado para personas con algún tipo de minusvalía.
-Ayuda física y mentalmente a la mujer embarazada.
-Es un aliado contra la obesidad y delgadez excesivas, con o sin trastornos del apetito.

LAS DÁDIVAS DE LA NATURALEZA

Por: Lic. Torres Hernández

De tiempo atrás muchas investigaciones, empíricas y científicas, han demostrado la importancia de la alimentación en contra del cáncer. Después de todo, la mala alimentación es la causante, en algún grado, de esta enfermedad.

Hay más de 100 tratamientos anticancerígenos reconocidos por un afamado científico.

Sin embargo, los grupos farmacéuticos transnacionales no quieren ir a fondo en buscar la cura de manera natural, por motivos económicos (para qué invertir miles de millones de dólares si no van a tener “la exclusiva”). Y es que no pueden patentarse componentes químicos que estén presentes en la Naturaleza en su estado natural, lo que implica que ellos no tendrían la “exclusiva” de ese “descubrimiento” o desarrollo, ni podrían usar esa patente por 10 ó 20 años…

Al final los que salen perdiendo son los pacientes -y su familia y allegados- de esta terrible enfermedad pero, gracias a Dios, en la Naturaleza hay varios alimentos que nos ayudan a evitar la aparición de tumores cancerosos o para inhibir su crecimiento. Veamos algunos:

Uva Negra, rica en ácido elágico y resveratrol, componentes que tienen propiedades cancerígenas.
Ajo, una planta altamente anticancerosa, posee más de 40 compuestos que inhiben el crecimiento de las células que podrían convertirse en cancerosas. No debemos olvidar comer ajo, de preferencia crudo.
Tomate, posee uno de los antioxidantes más poderosos, el licopeno, que viene a ser el colorante que le otorga el color rojo y es capaz de prevenir la aparición de tumores cancerosos en numerosas partes del cuerpo. Los tomates pueden comerse frescos, de preferencia.

Hay otros alimentos que también ayudan, ya les iré diciendo cuáles son.

Fotografía: pérez-jasso